Αυτές είναι οι τροφές που “εκτοξεύουν” το μεταβολισμό

Αν θέλουμε να χάσουμε βάρος χωρίς κόπο, πρέπει να ανακαλύψουμε ποιες τροφές δίνουν ώθηση στο μεταβολισμό και ταυτόχρονα καταπολεμούν την πείνα.

Οι διατροφολόγοι τονίζουν ότι τροφές όπως τα φρούτα και τα λαχανικά ενισχύουν την καύση των θερμίδων σε ποσοστό έως και 30%.

Δείτε ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να βάλετε άμεσα στη διατροφή σας ώστε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά.

O κρύος καιρός κάνει καλό στην υγεία

Ο κρύος καιρός και οι χαμηλές θερμοκρασίες δεν είναι πάντα επιβλαβείς για την υγεία μας όσο κι αν έχουμε συνδέσει τον χειμώνα με ιώσεις και κρυολογήματα. Η παγωνιά και το τσουχτερό κρύο αποδεικνύονται ευεργετικά σε διάφορες περιπτώσεις και με τον τρόπο τους συντελούν στην καλή υγεία του οργανισμού. Δείτε στη συνέχεια σε ποιες περιπτώσεις το κρύο είναι πολύ καλό για εμάς και το σώμα μας.

Πως η μουσική επηρεάζει την υγεία και την ψυχολογία μας

Η μουσική που ακούω με επηρεάζει ψυχολογικά. Γι' αυτό και ακούω διαφορετικά είδη μουσικής ανάλογα με τη διάθεση μου.

Κάποιος εντυπωσιάζεται και γεμίζει την ψυχή του ακούγοντας κλασική μουσική, κάποιος άλλος θέλει πιο ηχηρά, έντονα και άγρια ακούσματα.

Όλοι όμως επιζητούν την έκσταση - την μεταφορά σε άλλους κόσμους, ίσως σε κόσμους φανταστικούς, που τροφοδοτούν νου και ψυχή, με ότι ο καθένας μας χρειάζεται.

Ποια ζώδια είναι τα πιο άπιστα;

Τι τα σπρώχνει στο να απιστήσουν ανάλογα με το χαρακτήρα τους.

Αν θέλουμε να είμαστε σωστοί και δίκαιοι η απάντηση στη συγκεκριμένη ερώτηση είναι «όλα, εν δυνάμει!». Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν υπάρχει ζώδιο που να είναι περισσότερο ή λιγότερο πιθανό να απατήσει.

Κάποια ζώδια ίσως θα μπορούσαμε να πούμε ότι το 'χουν μέσα τους, άλλα γίνονται άπιστα στην πορεία. Μερικά ψάχνουν την έξαψη ή τον ενθουσιασμό ή θέλουν να πειραματιστούν και να βιώσουν αυτό που δεν έχουν. Μερικά είναι απλά δυσαρεστημένα με αυτά που έχουν, αισθάνονται μοναξιά και είναι παραμελημένα. Πολλά απατούν γιατί έχουν θέματα αυτοεκτίμησης ή αυτοεπιβεβαίωσης και αναζητούν το πρόσωπο που θα τα κάνει να αισθάνονται μοναδικά. Και βέβαια, μερικά είναι απλά μόνιμα ανικανοποίητα και ερεθισμένα!

Ας δούμε λοιπόν γιατί τα ζώδια εκδηλώνουν αυτήν την τάση!

Η σημασία μιας ζεστής αγκαλιάς

Το φυσικό άγγιγμα και οι αγκαλιές είναι από τα ομορφότερα πράγματα που μπορεί να συμβούν σε έναν άνθρωπο, σε κάθε ηλικία και επηρεάζουν τη διάθεση, την ψυχική αλλά και τη σωματική του υγεία.

Τι συμβαίνει όταν κάποιος δεν έχει αρκετές αγκαλιές στη ζωή του;

Τα σεξουαλικά φετίχ των ζωδίων

Ξέρεις τι τρελαίνει το σύντροφο σου στο κρεβάτι, βάση του ζωδίου του; Τι πρέπει να κάνεις και τι μπορείς να τολμήσεις, για να τον πας στα ουράνια; Διάβασε το ζώδιό του και μάθε την πιο μυστική πλευρά της σεξουαλικότητάς του, τα σεξουαλικά φετίχ του!

Ποιά σημάδια προμηνύουν το τέλος της σχέσης των ζωδιών;

Το συναισθηματικό δέσιμο που υπάρχει σε μία σχέση, αλλά και η δύναμη της συνήθειας, δεν σου επιτρέπουν πολλές φορές να αντιμετωπίσεις την πραγματικότητα και να δεις την αλήθεια. Αυτός είναι και ένας από τους πιο σημαντικούς λόγους για τον οποίο μπορεί να παραμένεις σε μία σχέση που στην ουσία έχει τελειώσει και δεν έχει πλέον τίποτα παραπάνω να σου δώσει!

Ποια είναι όμως τα σημάδια που πρέπει να σε προβληματίσουν για να σκεφτείς το χωρισμό; Διάβασε το ζώδιό σου, αλλά και το ζώδιο του ατόμου που σε ενδιαφέρει και ανακάλυψε όλες τις ενδείξεις που φανερώνουν ότι πρέπει να πεις το τελευταίο "αντίο"!

Ακολουθούν τα ζώδια την καρδιά τους;

Όσο κι αν η μοναδική προσωπικότητά του καθενός μας επηρεάζεται από τις θέσεις όλων των πλανητών στο γενέθλιο ωροσκόπιό μας, η θέση του Ήλιου μας (δηλαδή το ζώδιό μας) πάντα θα έχει την πρωτοκαθεδρία. Κι άλλωστε, ας μην ξεχνάμε ότι η καρδιά σαν όργανο συνδέεται αστρολογικά με τον Ήλιο, πράγμα που δεν είναι καθόλου τυχαίο.

5 σημαντικοί λόγοι για τους οποίους χωρίζουν τα ζώδια

Παντού υπάρχει η αρχή, αλλά και το τέλος!

Έτσι λοιπόν, και οι ερωτικές σχέσεις φτάνουν κάποια στιγμή στο σημείο που ο κύκλος τους ολοκληρώνεται και ο χωρισμός γίνεται μονόδρομος. Κάθε άνθρωπος παίρνει την απόφαση να χωρίσει για εντελώς διαφορετικούς λόγους, αυτή είναι και η αιτία που πολλές φορές καθόμαστε και αναρωτιόμαστε “Τι έφταιξε, δεν μπορώ να καταλάβω γιατί χωρίσαμε”!

Το θαυματουργό μέλι και οι θεραπείες που προσφέρει

Είναι γνωστό από την αρχαιότητα ότι το μέλι παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ελληνική διατροφή. Η λέξη «μέλι» είναι τόσο παλιά όσο και ο πολιτισμός μας, καθώς απαντάται από την εποχή κιόλας των αρχαίων Μινωιτών.

Το μέλι δεν είναι απλά ένα ακόμα φυτικό και κτηνιατρικό προϊόν, διότι για τη δημιουργία του συνηγορεί πρακτικά όλη η φύση. Η μέλισσα προσεγγίζει ένα φυτό για να συλλέξει το νέκταρ του παρακινούμενη από το χρώμα και το άρωμά του. Ταυτόχρονα όμως μεταφέρει το σπέρμα από το αρσενικό στο θηλυκό φυτό κι έτσι όλος ο φυτικός κόσμος γονιμοποιείται και πολλαπλασιάζεται. Στο τέλος του ημερήσιου ταξιδιού της, η μέλισσα θα μεταφέρει το νέκταρ που έχει συλλέξει στην κυψέλη, το οποίο τελικά θα δώσει το μέλι.

Έξι «νυχτερινές» συνήθειες για βαθύ και ξεκούραστο ύπνο

Μήπως υπάρχουν βράδια που μένετε ξάγρυπνοι μπροστά στην τηλεόραση ή «παλεύετε» με την αϋπνία; Λίγο το άγχος για τη δουλειά, λίγο οι θόρυβοι της πόλης και ο ύπνος μετατρέπεται σε… μια εφιαλτική κατάσταση! Οι επιστήμονες μαρτυρούν τις νυχτερινές συνήθειες που θα σας προσφέρουν έναν βαθύ και ξεκούραστο ύπνο μέσα σε μια - δυο ώρες. Ακολουθήστε τις παρακάτω έξι απλές συμβουλές, γεμίστε τις μπαταρίες σας και απομακρυνθείτε από την «κακή» υγεία…

Οι 10 συνήθειες των ευτυχισμένων ζευγαριών

Τι χρειάζεται για να είναι ένα ζευγάρι ευτυχισμένο; Σύμφωνα με το περιοδικό Psychology Today, υπάρχει μαγική συνταγή. Μάθετε ποια είναι αυτή.

Η αρχή του «90/10» στα καθημερινά μας προβλήματα

Εάν αντιληφθείτε αυτή την βασική αρχή και προσπαθήσετε να την αντιστρέψετε, μπορείτε να βελτιώσετε την ζωή σας για πάντα! Η αρχή είναι απλή και λέει ότι...

«Τo 10% των προβλημάτων που αντιμετωπίζουμε είναι γεγονότα που μπορούμε να προβλέψουμε και δεν μπορούμε να τα αποφύγουμε. Όμως, το υπόλοιπο 90% των προβλημάτων που αντιμετωπίζουμε είναι αποτέλεσμα των δικών μας αντιδράσεων και πράξεων, απέναντι σε αυτά (10%) που δεν μπορούμε να ελέγξουμε.»

Οι 6 διαφορές ανάμεσα στις υγιείς και τις προβληματικές σχέσεις

Η βάση μιας υγιούς σχέσης είναι η ειλικρίνεια. Σε αντίθετη περίπτωση, ο ένας προσπαθεί να χειραγωγήσει τον άλλο κι αυτό αποδεικνύεται καταστροφικό!

Αν κάποια στιγμή νιώσετε ότι κάποιος ενδιαφέρεται πραγματικά για σας, φροντίστε να εξετάσετε με προσοχή τις προθέσεις του, πριν επενδύσετε σε μία σχέση. Πολλές φορές, ο άνθρωπος που μας λέει ότι μας αγαπάει, στη πραγματικότητα είναι συναισθηματικά μπερδεμένος ή ανειλικρινής μαζί μας. Γι’ αυτό και είναι ωφέλιμο να αναλύσετε τις επιλογές σας όσο το δυνατόν περισσότερο, πριν καταλήξετε σε μια απόφαση. Η συντροφικότητα είναι ιδιαίτερα σημαντικός παράγοντας στη ζωή μας κι απαιτεί προσοχή και σκέψη!

Γιατί πρέπει να καταναλώνετε περισσότερους ξηρούς καρπούς και σπόρους

Άρθρο του δρος Joel Kahn

Προσωπικά, συμβουλεύω τους ασθενείς μου να καταναλώνουν συχνά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Για ποιό λόγο; Γιατί τη συγκεκριμένη ομάδα τροφίμων τη συστήνουν τόσο πολύ οι επιστήμονες; Γιατί διατηρώ στο ψυγείο μου ένα δοχείο με ξηρούς καρπούς και σπόρους τους οποίους βάζω σε σούπες, σαλάτες και ψητά κατσαρόλας; Η απάντηση είναι ότι προσφέρουν υγεία και μακροζωία. Παρακάτω παραθέτω 10 σημαντικές πληροφορίες που θα πρέπει να λάβετε υπόψη όσον αφορά τη διατροφή σας.

Να κάνω ή να έχω; Ιδού η απορία!

Να κάνω ή να έχω; Εμπειρίες ή υλικά αγαθά;

12 τρόποι για να κοιμηθείτε βαθιά και να το χαρείτε!

Θες το άγχος, θες η ένταση της μέρας, ο βραδινός ύπνος μόνο ήσυχος δεν είναι πλέον. Και σίγουρα κανείς μας δεν τον ευχαριστιέται όσο θα ήθελε.

Οι επιστήμονες, όμως, έχουν να μας προτείνουν όχι έναν, όχι δύο, αλλά 12 ολόκληρους τρόπους για να καταφέρουμε να κοιμηθούμε βαθιά, ήρεμα και απολαυστικά, έστω κι αν έχουμε να ξυπνήσουμε στις επτά για τη δουλειά:

Ποια είναι τα μεγαλύτερα μυστικά των ζωδίων;

Τι μυστικά δεν θα σου πουν ποτέ τα δικά σου πρόσωπα; Όλοι έχουμε γεγονότα και καταστάσεις που θα προτιμούσαμε να πεθάνουμε παρά να τα αποκαλύψουμε. Μας φέρνουν σε δύσκολη θέση και μας χαλάνε την εικόνα που θέλουμε να δείχνουμε. Φυσικά δεν είναι ίδια για όλους. Αν θέλεις να μάθεις τι μπορεί να σου κρύβει ένα κοντινό σου πρόσωπο, το ζώδιό του θα σου κάνει μερικές αποκαλύψεις.